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徐嘉艺，瑜伽康复师认证培训讲师之一。蝉舟瑜伽主教练，体育训练专业毕业。目前重点担任蝉舟辅助瑜伽及经典瑜伽的教学及研发实践工作。擅长运动解剖、运动生理并将其与现代瑜伽健身结合。
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主讲：徐嘉艺 课时：2 发布时间：2014/09/14
简介： 呼吸是指呼气和吸气不停交替的运动，它被认为是人类身体机能中最为重要的一项。人类生命的种种现象，与呼吸有着密切的关系，呼吸的调整如何，能使人延长生命，也能使人缩短生命。生命必须依靠呼吸来维持，没有空气则生命将无以持续，我们可以好几天没有食物吃，没有水喝，但若没有空气，在几分钟内即会死亡。我们身体需要氧气燃烧废物和清洁血液。
主讲：徐嘉艺 课时：2 发布时间：2014/09/14
简介： 游泳运动要求练习者的腰部稳定性强，肩、髋、膝、踝各关节的灵活性充分，除此之外对于心肺功能也有较高要求，因此本套瑜伽练习会在不同动作中对以上提到的部位进行有针对性德训练。如肺活量、腕肘膝关节的灵活性、肩背部的伸展能力及腰部的稳定能力。多数的瑜伽姿势都能对身体的韧性、力量和耐力产生积极的效果。这是因为瑜伽姿势以伸展或收缩的方式锻炼了各块肌肉。譬如顶峰式，需要靠腿肌和臂肌来对抗地心引力，才能将臀部向上提。
主讲：徐嘉艺 课时：2 发布时间：2014/09/14
简介： 瑜伽姿势还能挤压并按摩内脏器官，使它们发挥出最佳的功能。事实上，没有任何一个锻炼体系，在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相比。瑜伽姿势还能调节荷尔蒙的释放，对情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响。另外，瑜伽姿势能舒经活络，恢复精细神经功能，使之畅通无阻。
主讲：徐嘉艺 课时：2 发布时间：2014/09/12
简介： 羽毛球运动具有增强力量及心肺功能；提高关节灵活性。羽毛球运动对练习者身体各关节的灵活性、力量及心肺功能的水平要求较高，由于项目自身的特性，需要练习着在运动中反复进行奔跑、跳跃、下蹲等动作，本节瑜伽练习重点锻炼羽毛球运动中主要涉及的上下肢关节以及肩腰背部，拉伸为主的锻炼内容不仅可以作为羽毛球练习前的准备部分，也可以作为在运动后的伸展放松。敬请收看本期视频：瑜伽生活—瑜伽与羽毛球运动（上）。
