会运动 才能瘦

主讲：张漓 课时：2 发布时间：2015/09/30

简介： 本期节目请到的嘉宾是国家体育总局体育科学研究所副研究员张漓，主要为我们介绍体内脂肪含量，运动减肥的方法，运动减肥的时间等相关内容。电阻式体脂测试可以测试体内脂肪含量，女性在20-25%算正常，男性在22%以下算正常。低强度的运动减肥效果最快，快走、打羽毛球、打篮球、打乒乓球都属于低强度的运动，运动1.5小时减肥效果最好。