健康路上不倒翁

主讲：白震民 课时：2 发布时间：2016/09/12

简介： 老年人随着身体机能的衰退，跌倒率和致残率都非常高，甚至会威胁生命。膝关节的稳定是防跌倒的关键。老年人活动更少、肌肉力量更差、平衡受损和认识能力受损更严重。本期节目请来了北京体育大学副教授白震民，为大家介绍如何锻炼膝关节的稳定性，如何锻炼髋关节的灵活性以及踝关节灵活性测试等相关内容。