不少本地及外国的医学研究证实,温和的太极拳,能提升平衡力,改善关节炎病征,减慢骨质流失,加强心肺功能,还为都市人减去压力的魔咒。太极消耗体力较少,不适合如跑步等剧烈运动的长期病患者,都可练习,这也是它的优点之一。太极的慢,亦对心理健康有益。太极的图案,讲求的是阴阳平衡。急促的步伐,正需要太极的慢与柔去调和。

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