选集 简介 作者

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。整套功法都从预备式开始。每变换一个字都从预备式起。每次练功时，预备式可多站一会儿，以体会松静自然，气血和顺之雅境。当放松之时，心中默念、头脑松、肩背松、沉肩垂肘、含胸拔臂心空、腹松、腰脊松、臀部松、两腿松、膝松、足部松、五趾松、两臂十指都放松。微觉轻微摇摆，松弛如肉之欲坠，呼吸微微绵绵如安睡状态，再开始练功。

马栩周

马栩周，女，1944年生，北京市人。系我国著名武术家、老中医、气功大师马礼堂之女，马礼堂养气功第一代掌门传人，马礼堂养气功研究会会长，马礼堂养气功学校校长，中国气功科学研究会理事、研究员，中国气功科普委员会常务理事。

学习笔记
全部笔记（） 我的笔记 （ ）

推荐课程 换一换

相关课程

暂无相关课程