选集 简介 作者

“肌力训练手册”将带您走出肌肉力量训练的误区。练器械不一定非要练成猛男，女性练力量同样很重要，有氧练习和力量训练结合才是完整的健身体系，中老年人更需要锻炼肌肉，力量练习不一定非要花钱进健身房才能达到效果……“肌力训练手册”邀请浩沙健身吴承翰和孙童童教练，借助先进的热成像技术，帮你了解你的639块肌肉，传授肌力训练的科学方法，重建肌肉力量训练的正确理念。

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