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冬天大家会感到手脚发凉，主要的原因有两个，肾气和气血不足。肾阳不足表现多为腰膝酸冷和尿多尿频，气血不足表现多为面色苍白。我们可以通过吃肉桂，吃金匮肾气丸温肾回阳，缓解肾虚导致的手脚冰凉，另外熟地黄可以温肾补血。冬季泡脚时加炮姜效果最好。大厨还现场还教大家两道温肾药膳：肉桂水果羹和当归羊肉汤。

陈飞松

陈飞松 ，北京市中医研究所副研究员。研究生毕业。中医、中西医结合防治消化系统疾病的作用及其机理研究，中医脾胃学说与幽门螺杆菌感染胃癌前疾病的研究。

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