选集 简介 作者

年轻人终日忙于工作，极易出现颈椎、背、腰、腿方面的不适。在办公室里，我们也可以通过简单的运动让自己紧张的身心得到锻炼和放松。埋头下蹲可以缓解腰部不适；缓慢转动颈椎有助于缓解颈椎疲劳。此外，压手腕、转眼、挺胸、抱肩、打哈欠、握手等各种小方法都能有效缓解身体各部位不适。敬请收看。

黄光民

黄光民，主任医师。黄光民一直在运动医学实践的最前沿默默耕耘近四十年，主要从事国家运动队的医务监督工作，重点研究运动员的机能测评、运动保健医学和运动营养学等。

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