选集 简介 作者

瑜伽姿势还能挤压并按摩内脏器官，使它们发挥出最佳的功能。事实上，没有任何一个锻炼体系，在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相比。瑜伽姿势还能调节荷尔蒙的释放，对情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响。另外，瑜伽姿势能舒经活络，恢复精细神经功能，使之畅通无阻。

徐嘉艺

徐嘉艺，瑜伽康复师认证培训讲师之一。蝉舟瑜伽主教练，体育训练专业毕业。目前重点担任蝉舟辅助瑜伽及经典瑜伽的教学及研发实践工作。擅长运动解剖、运动生理并将其与现代瑜伽健身结合。

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