羽毛球运动具有增强力量及心肺功能；提高关节灵活性。羽毛球运动对练习者身体各关节的灵活性、力量及心肺功能的水平要求较高，由于项目自身的特性，需要练习着在运动中反复进行奔跑、跳跃、下蹲等动作，本节瑜伽练习重点锻炼羽毛球运动中主要涉及的上下肢关节以及肩腰背部，拉伸为主的锻炼内容不仅可以作为羽毛球练习前的准备部分，也可以作为在运动后的伸展放松。敬请收看本期视频：瑜伽生活—瑜伽与羽毛球运动（上）。