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钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。现在，越来越多的人们开始注重钙质的补充，因为，补充钙质可以达到强身健体的效果。那么，我们如何在日常饮食中进行钙质的补充呢？

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