鸟戏采取自然站式。吸气时跷起左腿,两臂侧平举,扬起眉毛,鼓足气力,如鸟展翅欲飞状;呼气时,左腿回落地面,两臂回落腿侧。接着,跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿,两手抱膝下,拉腿膝近胸;稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后,两臂如鸟理翅般伸缩各7次。本期节目武术大师宗光耀为您讲解示范,敬请关注!

宗光耀

宗光耀,中央国家机关太极拳协会顾问、亚太地区书画家联谊会中国大区名誉主席。获得国家武术管理中心颁发的推广太极拳贡献奖。

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