选集 简介 作者

强筋方能骨健，通过拉筋等各种有序地锻炼，可以提高人体的柔韧性和耐受性。专家表示深蹲动作对增加髋部力量效果最好，并现场演示髋部筋骨的锻炼方法。膝部经常有酸胀感提示筋有损伤，用按揉法能让膝关节更灵活，牛膝可治疗腿部筋伤。

王拥军

王拥军，上海中医药大学附属龙华医院医师。

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