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花棒健身操是以花棒为道具来进行练习的。通过挥舞花棒做各种屈伸、绕臂、打肩、打腿、踢腿、跳跃等动作。此套健身操可使全身各个部位得到充分的活动，加之在挥舞花棒时，花棒发出的清脆铃声与欢快的乐曲巧妙结合，可大大提高练习者的兴趣，达到增进健康，陶冶情操的良好效果。

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