选集 简介 作者

这套操采用的道具是按摩球，由于球的表面有许多凸起的颗粒。通过揉球、抛接球、旋转球等动作，可以起到畅通经路，促进微循环的作用。全套动作新颖独特，抒情伸展，刚柔并进，适宜于不同年龄，职业，性别的人群。它简单易学，易于普及与推广。挥舞彩球还可以提高人们的练习情趣，对锻练身体，丰富生活，陶治品格，有良好的作用。

学习笔记
全部笔记（） 我的笔记 （ ）

推荐课程 换一换

相关课程

杀妻背后的谎言

柏桦

女儿的秘密

刘艳萍

绑匪女友下贼船

潘悦

错杀

王洋