五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法,与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要像五禽,通过模仿动物来达到外动内静,动中求静,有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼备的效果。

宗光耀

宗光耀,中央国家机关太极拳协会顾问、亚太地区书画家联谊会中国大区名誉主席。获得国家武术管理中心颁发的推广太极拳贡献奖。

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