选集 简介 作者

科学研究证实运动能预防心脏疾病，运动方式中快走有利于心脏的健康。有心脏病的人不适宜登山，活动可提升心肺耐力，心肺耐力好的人可延长寿命。经常运动可以降血压，常年坚持运动降血压效果更好。每周至少运动五天，每天运动不少于30分钟有利于心脏健康，每天走一万步也有利于心脏健康。

王正珍

王正珍，博士生导师。现任北京体育大学运动人体科学学院副院长。现主要从事病理学、病理生理学、运动保健学、运动营养学及中老年健身等课程的教学工作。

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