选集 简介 作者

现在广场舞十分火热，但经常有人会因为运动不小心闪了腰。闪了腰疼痛难解，应该怎么做才能缓解？运动专家侯世伦老师教您具体怎么做。闪腰之后要适度的卧床休息，要侧卧或者仰卧，可以在头部和臀部垫上枕头，但24小时之后要适度运动。经常做平板支撑，可以预防闪腰。要适量的运动，保护我们的身体。

侯世伦

侯世伦，北京体育大学运动康复教研室副主任。

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