主要介绍哪些因素影响平衡，平衡能力自测，如何锻炼平衡力等相关内容。平衡木反映了人体的平衡能力，平衡能力差的老人易摔倒。70岁的老人平衡力会下降70%-80%，50岁之后平衡能力下降非常明显。前庭器官、躯体感觉、视觉系统这三方面的原因都会影响平衡，没有男女的差别。平衡能力及格线是老年人闭眼单脚站立应为20秒，成人应为1分钟。太极拳和交际舞，对提高平衡力有帮助。