本期节目请到的嘉宾是中国人民解放军309医院主任营养师张晔，主要介绍西瓜哪部分可以缓解口腔溃疡，如何挑选香瓜，香瓜的功效，夏天吃黄瓜有什么好处，如何挑选黄金瓜等相关内容。夏天的瓜含水分多、口感好，且大多偏凉，可以解暑。西瓜利尿、解暑，喝西瓜汁比吃西瓜更解渴。糖尿病患者可以吃西瓜，但是吃的位置非常讲究，建议不要吃中间部分，要吃带有白皮的西瓜。而黄金瓜糖分含量非常高，另外含矿物质和膳食纤维也较多。